jak duzo jest

[...] problem jest jedynie z bicepsem Jeśli uważasz, że masz "problem jedynie z bicepsem" to gratuluję dobrego samopoczucia. Reszta ciała, którą widać na zdjęciach wygląda tak samo jak biceps czyli bardzo chudo. Musisz zdobyć ogólnie masy to bicepsy również urosną. Rób dużo przysiadów. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-06-29 08:35:52

_Boston_, co znaczy "razy aktywność"? ile to wynosi? ;d bo nie kapuje. Chodzi Ci o to że aktywność moja = 2? jak to wyliczyc? I jeszcze jedna misja odnośnie diety na mase: żeby rosnąć trzeba jeść wiecej kalorii niz jest moje zapotrzebowanie, czyli obojetnie co żeby tylko te kalorie byly? wydaje mi się ze nie, bo przeciez moge wpieprzyc [...]

czytalem to na forach i duzo ludzi pisze ze nie jest nie mozliwe zwiekszenie obwodow np na shock + storm +bcca+bialko +spalacz+trening na rzezbe oczywiscie nie beda to takie efekty jak z treningiem na mase ale beda i rzezba tez bedzie

Tłuszcz po schłodzeniu krzepnie na wierzchu i da się go nawet oddzielić i zważyć, jak ktoś się uprze. Da się częściowo odtłuścić zupę czy gulasz w ten sposób, tzn. wstawić je już zimne do lodówki na kilka godzin, a potem zebrać skrzepnięty tłuszcz z wierzchu. Ja się nie bawię w liczenie kalorii, ale perfekcyjnie kontroluję ile tłuszczu chcę jeść [...]

powiedz mu że jak chce mieć dobre efekty to musi dobrze jeść nie dużo zupki i kotletów tylko potrzebna mu jakaś dieta inaczej dalej będzie kół dupe i nic z tego nie będzie. Typek pewnie myśli że jest taki twardy że go nic nie rusza znam takich desperatów nic dobrego z tego nie będzie

Nie prawda. Jesli jest dobrze ulozona dieta przyrosty sa naprawde zadowalajace ,ale jak wiadomo sport ten wymaga cierpliwosci i duzo czasu jednak mozna sobie go ulatwic ukladajac diete z odpowiednia kcal i btw oraz dobry trening. Tymbardziej na poczatku przygody z silownia te przyrosty sa dosc duze. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

Megon masz rację z glukozą; 50 g to za dużo. Ja jak przywale taką ilość to za godz. ląduję w kiblu..., zmniejszyłem do ok 30 g i jest ok.

Oto prosty przykład. Egga Amino z Megabola. Z pozoru wydaje się ze jest ich dużo w paczce (ponad 300 tab.) i stosunkowo są tanie. Ale jak sobie policzysz ile musisz zjeśc dziennie, to starcza ci na zaledmie 10 dni. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

/Napisałem ci opcje które ja bym rozważał, /Zapewne jest jeszcze dużo możliwości,ustawinia cyklu, /Zrobisz jak uważasz,może się ktoś jeszcze wypowie na ten temat. pzdr.

[...] z badaniami gdzie porownywano cykle do suplementacji stalej z prostego wzgledu, ze nie mozna porownac suplementacji ktore trwaja 6 tygodnie a 10 razy dluzej 6 miesiecy;-) bo jak chcesz to przyrownac do czego? oczywsite jest ze przez 6 miesiecy zrobisz duzo lepsze efekty niz przypadku 6 tygodni pod kazdym katem, jedynie doszukasz sie badan gdzie [...]

Nie ma tego jak porównać :-P Chyba, że średnia zdobywanych kg w skali czasu? Ale wtedy ile cykli kreatynowych należy zrobić żeby było porównywalnie? Chyba żeby spróbować badać na ilości suplementu? 365 x 5g kreatyny. I taka ilość dostają grupy na rok. Jedni suplementują stałe, drugą grupa cyklicznie i wtedy porównywać efekty. Tylko problem w tym, [...]

[...] dlaczego teścia musi być konkretnie więcej od deki? A piramidka dlatego że to jest rozpiska na 35 strzałów! Widzisz wchodze teraz z trzema kumplami na cykl,my jesteśmy chyba jakiejś starej daty w porównaniu do rozpisek cykli na forum! My zawsze robiliśmy cykle typu piramidy(zawsze bez względu na rodzaj sa) lączyliśmy też deke z prolo ale nie [...]

jabolcokk 360 bo to jest w blistrach z allegro, koleś sprzedaje 300+60 gratis apokalipsa czy byłem zadowolony hmmm.... jak ją brałem to dużo piłem alkoholu, źle się odżywiałem więc efekty nie były za ciekawe ale z tego co wyczytałem do dobra kreta i tania ;) i dlatego spróbuje jeszcze raz Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-11-07 23:13:12

nie ma co strzelać co ci jest idź do lekarza jak by to przeszło po 5 dniach to ok ale 3tyg to dużo

Najpierw dieta, na samej diecie dużo zdzialasz po takiej przerwie. I tak jak wyżej pisali tren nie jest dla ciebie. Moze za rok sie przyda

No coz, ja zrezygnowalem z silowni na rzecz TKD i nie zaluje. Jak za duzo masy zlapiesz to bedzie Ci tylko trudniej. Cwicz raczej lzejszymi ciezarami, za to wiecej serii i powtorzen. Wzmacniaj grzbiet, krzyz, biodra i nogi. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

2x xp lub xp i clout lub xp i sotrm lub xp i ko ... opcji jest bardzo duzo jak bys nie palaczyl bedzie dobrze.

Z ostatnich kilku moich rozmow na temat osob ktore rozpoczely system MASS Michaila w jakiej formie to juz mniej wazne bo obie dzialaja bardzo dobrze (czy to split czy FBW) moze wwarto pokusic sie wlasnie o taki plan. Bedziesz mial gwarancje ze kazda partia zostanie dokladnie przecwiczona i indywidualeni dobrana pod Twoje mozliwosci. Dodatkowo TY [...]

jak ci się wydaje za dużo daj 100 mg e2d ja lecę obecnie 150mg ed no ale każdy jest inny

Wazny jest oddech! Mnie duzo razy zamroczylo i omal nie padlem jak dlugi na ziemie